고구마: 건강을 지키는 자연의 보석 1. 풍부한 영양소 고구마는 높은 수준의 비타민과 미네랄을 자랑하는 영양 강국입니다. 섬유질, 비타민 A, 비타민 C, 망간, 칼륨이 풍부하여 전반적인 웰빙에 기여하고 다양한 신체 기능을 지원합니다. 2. 혈당 조절 일반적으로 전분이 많은 식품은 혈당을 급격히 상승시키는 경향이 있지만, 고구마는 이러한 판단에서 예외입니다. 고구마는 혈당 지수가 낮아, 설탕을 천천히 혈류로 방출하여 혈당을 안정적으로 유지하는데 도움을 줍니다. 3. 심장 건강 증진 고구마에는 심장 건강에 필수적인 미네랄인 칼륨이 풍부하게 들어 있습니다. 칼륨은 혈압을 조절하여 심혈관 질환의 위험을 줄이는데 큰 도움이 됩니다. 또한 항산화제 그룹인 안토시아닌의 존재는 항염증 효과를 발휘하며 심장을 보호하는..

양파: 건강을 지키는 자연의 보석 양파는 맛있는 음식 재료일 뿐만 아니라 건강에도 매우 유익한 성분을 포함하고 있습니다. 양파는 많은 요리에 사용되는 향긋한 양념으로서의 역할은 물론, 그 풍부한 영양소와 다양한 효능으로 인해 건강에도 매우 도움이 되는 식재료입니다. 이번 글에서는 양파의 효능과 올바른 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 양파의 주요 효능 양파는 다양한 효능을 가지고 있습니다. 그 중에서 주요 효능 몇 가지를 살펴보겠습니다. 면역력 강화: 양파에는 항산화물질인 콜퀴신과 비타민 C가 풍부하게 함유돼 있습니다. 이들은 면역력 강화에 도움을 줍니다. 일상에서 손쉽게 섭취하며 강력한 항산화 효과를 누릴 수 있습니다. 특히, 비타민 C는 감기와 같은 감염병을 예방하는 데에도 효과적입니다. 항염작용: ..

양산에서 프라이빗 하게 데이트 하기 좋은 곳 추천! 양산에서 편하게 영화보면서 데이트 할 수 있는 곳이 있네요~! 저도 와이프를 통해서 영화공장 이라는 곳이 있다는 것을 처음 들었고 처음 가본 곳인데, 애기를 들었을 때는 옛날 비디오방 그런건가?! 하고 갔는데, 다르네요~ㅎㅎㅎ 주소 : 경남 양산시 덕계북길 35 영화공장 (지번 : 덕계동 234-12) 영업 시간 : 매일 09:30 ~ 23:00 전화번호 : 055-912-7001 시설 정보 : 와이파이, 동물출입가능, 주차 가능, 휠체어사용 영화공장 위치 및 예약하러 가기 저는 어제 분노의 질주 마지막 상영일에 보고 왔는데, 오늘부터는 범죄도시3를 상영한다고 합니다. 영화관 주차장 입구부터 안내판이 잘 표시 되어있습니다. 영화공장 주차장으로 들어가면 ..

오랜만에 자전거를 타고 운동삼아 창녕함안보 방향으로 갔다 왔습니다~^^ 자전거 타는 것을 좋아는 하는데, 1시간 정도 타고나면 엉덩이가 아파서 오래는 못 타겠더라고요. 그래서 한번 타고 아프면 며칠 안 타고 그런 게 반복이 됩니다ㅠ.ㅠ 아무래도 자전거 바지(엉뽕)를 사야겠습니다! 요즘 동네에 있는 체육센터에서 운동을 하다가, 이번 주 백신 접종을 한 후 운동을 쉬었는데, 이제 안 아픈 것 같아서 오랜만에 자전거 좀 타야겠다 싶어서 자전거 바람을 넣고 출발했습니다. 창녕 부곡에서 창녕함안보 방향으로 다녀왔습니다. 창녕함안보까지는 거리가 꽤 있어서 시간이 안 되는 관계로... 적당히 가다가 턴해서 돌아왔습니다.ㅎㅎ 가는 길에 보니 길가에 핑크 뮬리도 새롭게 심어놓은 것도 있었습니다 핑크 뮬리가 멋지게 피어서..

뉴스에서 부스터 샷 접종을 시작했다는 기사가 나왔습니다! 접종 완료자가 60% 돌파하였고, 의료진부터 부스터 샷 접종을 시작하였다는 기사입니다. 화이자 백신을 맞은 사람이 부스터샷 접종을 맞게 되면 감염 예방 효과가 11배나 높다고 하는데, 사람들이 생각들이 다른 것 같습니다. 부스터 샷 추가 접종의 부작용이 2차 때와 비슷하거나 약하다고 합니다. 2차 접종을 한 후, 저도 그랬지만 좀 아팠거든요. 그래서 그런지, 그냥 안 맞고 말지, 뭐하러 맞냐는 생각을 가지신 분들도 많이 있는 것 같습니다. 여기서 부스터 샷 뜻이 무엇인지?! 궁금하신 분들을 위해서 한번 알아보겠습니다! 백신 부스터샷 뜻 부스터 샷이란 백신의 면역 효과를 강화하거나 효력을 연장하기 위해 일정 기간이 지난 뒤 추가 접종을 하는 것을 의..

김해 진영 하이브레드 빵집 추천! 김해에 있는 빵집인 진영 하이브레드를 다녀왔습니다~^^ 와이프가 빵을 좋아해서 한번씩 들러서 빵을 사 오는 집입니다! 하이브레드 위치 : 경남 김해시 진영읍 김해대로 364-1 1층 전화번호 : 055-343-1147 운영시간 : 08:00 ~ 22:00 영업시간이 생각보다 기네요~ 아침부터 밤까지 합니다. 온라인 검색으로 찾아보면 23시까지인데, 간판에는 22시까지라고 되어있네요. 진영 하이브레드를 검색을 해보면 많은 사람들이 좋아하는 빵집이란 것을 알 수가 있었습니다. 안심콜 출입관리와 체온 체크를 하고 입장했습니다! 카운터 쪽에 있는 케이크들~! 과일이 참 많이 올라가 있죠?!^^ 수제 초코파이부터 다양한 빵들이 참 많이 있습니다~ 너무 종류가 많다 보니 뭐를 먹어..

위드 코로나의 뜻 코로나라는 강력한 변이 바이러스가 출현하여 돌파 감염 등으로 코로나19 팬데믹이 장기화되면서 대두되고 있는 개념으로, 코로나19의 완전한 종식을 기대하는 것보다 그에 대한 인식과 방역체계를 바꿔 코로나19와의 공존을 준비해야 한다는 것입니다. 즉, 코로나19의 완전 퇴치는 힘들다는 것을 인정한 뒤 오랜 봉쇄에 지친 국민들의 일상과 침체에 빠진 경제 회복, 사회적 거리두기에 따른 막대한 비용 및 의료비 부담 등을 줄이기 위해서 확진자 수 억제보다 치명률을 낮추는 새로운 방역체계로의 전환이 필요하다는 개념입니다. 독감과 같은 질병중에 하나로 인식되는 것이겠지요. 위드 코로나를 위해서는 백신 접종을 완료했을 때를 의미한다고 합니다. 현재 접종률은 1차 77.9%, 2차 접종률은 59.6%입니..

위드 코로나! 백신 2차 접종 완료! 오늘은 아침에 늦잠자고 일어나자마자 병원을 하는지 확인하고 2차 접종을 하고 왔어요~ 원래 2차접종일정은 18일인데, 지난주 금요일에 병원에서 잔여백신 있다고 맞으러 오라고 했는데, 주말에는 바쁜데, 아프면 안 될 것 같아서 안 된 다했거든요. 그래서 오늘도 잔여백신이 있으면 일찍 당겨서 맞고 치워버리려고 접종했습니다. 이제 위드 코로나.... 코로나와 함께 간다고 합니다. 백신 접종 2차까지 한 사람은 해외여행도 가능하고, 모임에 제한 인원에도 어느 정도의 혜택을 받을 수 있으니, 맞는 게 낫겠죠?! 저는 솔직히 자영업을 하고 있고, 배달 외에는 외부와의 접촉, 모임 등을 하는 일이 별로 없어서, 굳이 맞아야 되나 하는 생각을 하고 있다가, 요즘 추세가 다 맞는 추..

주택청약을 하는 이유! 주택청약저축이라 함은 새로 짓는 아파트를 분양받기 위해 가입하는 저축을 말합니다 우리나라는 새로 짓는 아파트를 돈이 있다고 무조건적으로 분양을 받을 수는 없습니다. 나라에서 정한 조건 중에 조건이 가장 좋은 사람에게 새 아파트를 살 수 있는 기회를 줍니다. 나라에서 정한 조건은 무주택기간(32점), 부양가족(35점), 가입기간(17점)으로 무주택기간이 길수록, 부양가족이 많을수록, 가입기간이 길수록 가산점이 많아집니다. 참고로 30세까지는 무주택기간에 산정되지 않습니다. 20대에는 무주택기간이 포함되지도 않는데, 왜 미리 가입을 해야할까? 20대에도 당첨이 가능한 특별공급이라는 제도와 국민주택이 있기 때문입니다. 특별공급의 주요 대상 - 국가유공자, 독립유공자, 보훈대상자, 참전유..

가스라이팅, 모르면 나도 피해자가 될 수 있다! 가스라이팅의 뜻 가스라이팅은 주로 가정폭력, 데이트 폭행 등의 용어들과 같이 이슈가 되는 단어입니다. 정신적 학대를 뜻하는 심리적 용어입니다. 사람은 기본적으로 타인과 잘 지내려는 마음을 가지고 있습니다. 그걸 이용해서 가해자가 상황을 왜곡해서 상대방이 자기 자신을 의심하고, 판단력을 잃게 하는 일종의 정신적 학대를 뜻하며, 다른 말로는 심리적 지배라고도 부릅니다. 가스라이팅을 당한 피해자는 자신의 판단에 대한 신뢰를 잃고 자책하거나, 가해자에게 점점 더 의존할 수밖에 없게 됩니다. 가해자는 이런 심리적 상황을 이용하여 타인의 행동을 통제하고 지배력을 행사하게됩니다. 가스라이팅을 겪은 피해자는 우울증과 무기력증을 겪으며 사회적 관계에서 점차 고립되고, 특히..